このコーナーでは、「プチ断食」をご紹介します。
プチ断食をすることにより、体内の汚れと内臓の疲れが取れます。
その結果、ワキガが改善する可能性があるのです。
ワキガを改善する「プチ断食」
ここでは、「完全断食」ではなく「プチ断食」を解説します。
「完全断食」はハード過ぎる！
本来、断食は数日～数週間もの間、食を断つものです。
しかし、さすがにこのような「完全断食」はハード過ぎます。
完全断食は、
- エネルギー不足で動けなくなったり、パニックになったりする。
- あまりの空腹にイライラし、人間関系や仕事に支障をきたす。
- 空腹の反動によって、さらに暴飲暴食をしてしまう。
…などのリスクがあります。
まずは、リスクの少ない「プチ断食」から！
私達の目的は、ガンなどの難病を治すのではなく、ワキガを改善することです。
そこで、もう少し気軽にできる「プチ断食」をオススメします。
プチ断食は、せいぜい１～２日くらいの短い期間の断食です。
しかも、まったく食事を摂らないというわけではありません。
「野菜ジュース」や「甘酒」などの、消化のよいドリンクなら飲んでも良いのです。
まずはリスクの少ない「プチ断食」をやってみると良いでしょう。
「プチ断食」のやり方
それでは、プチ断食のやり方をご紹介いたします。
今回ご紹介するのは、 ジュースを飲むことが可能な「１日断食」です。
「プチ断食」のルール
プチ断食のルールは以下となります。
- 断食期間は１日
- 固形物は食べない
- 水は自由に飲んでＯＫ
- 食事はジュースにする
ジュースは市販のものは使わない
プチ断食の食事はジュースです。
しかし、ジュースは市販のものは使わないようにしてください。
可能であれば、自宅のジューサーで作ってください。
それがムリなら、「自然食品屋」で、野菜ジュース、フルーツジュース、甘酒など購入しましょう。
プチ断食の手順
では、プチ断食の手順を
- 前日
- 当日
- 断食明け
…にわけて解説します。
１．前日の食事
プチ断食をする前日の食事は、普段の半分位の量にします。
そうすることで、身体を慣らすことができます。
２．当日の食事
プチ断食の基本メニューは、１日にジュース３杯です。
- 朝－ジュース１杯
- 昼－ジュース１杯
- 夜－ジュース１杯
当日は、上記のジュース以外は一切食べません。
慣れないと、お腹が減って眠れないかもしれませんが、１日だけですからガマンしましょう。
３．断食明け
起床時
プチ断食が終わった朝は、舌に張りついている汚れを取りましょう。
これは、舌苔（ぜったい）と呼ばれる老廃物です。
断食で、内臓から「老廃物」が排出され、舌にこびりつくのです。
舌に付着しているヌルヌルを歯ブラシなどでこすり取り、良く口をゆすいでください。
朝食
プチ断食明けの朝食は、いきなり沢山摂ってはいけません。
軽くおかゆ一杯程度で済ませてください。
胃腸に急激な負担をかけないためですので、いくらお腹が減っていてもこれは守ってください。
昼食以降
プチ断食明け、昼食以降は、普段の食事の３分の１～半分位に抑えましょう。
２日目以降から、徐々に通常の食事量に戻して行きます。
断食をすると、内臓が正常な感覚を取り戻します。
すると、普段と比べてあまり量を食べられなかったり、 食事の好みが変わってくることもあります。
「プチ断食」明けの注意点
「プチ断食」明けの注意点をお知らせします。
「ドカ食い」しないように注意
断食明けは、反動で「ドカ食い」をしてしまう人もいます。
いきなり大量の食事をすると、胃腸を壊す原因となります。
ドカ食いしないように気を付けてください。
「プチ断食」明け＼ワキガ・チェック／
では、「プチ断食」明けで、体臭がどう変わったのでしょうか？
ワキガ・チェックをしてみましょう。
湯上りにワキの匂いをチェックしてみよう！
プチ断食が明けたら、一旦オフロに入り、湯上りに腋の匂いを嗅いでみてください。
…どんな匂いがしましたか？
普段より、断然匂いが少なくなっていませんでしたか？
ワキガの原因の多くは「内蔵の疲れ」にあります。
ですので、たった１日胃腸が休まるだけでも、腋の匂いが弱まることがあります。
ぜひ、ワキの匂いをチェックしてみてください。
まとめ
いかがでしょう？
プチ断食のルールは
- 断食期間は１日
- 固形物は食べない
- 水は自由に飲んでＯＫ
- 食事はジュースにする
…意外に簡単でしょう？
そのわりには、プチ断食は効果があります。
慢性的なワキガ体質の方は、ぜひやってみてくださいね！
ワキガは「体質」から変えてゆかなければ良くなりません。 なぜなら、ワキガは病気ではないからです。 身体の不健康を「匂いで警告」してくれている…これがワキガの本質なのです。 ですので、ワキガを治したいのであれば、ワキが臭い …
